牛油果沙拉

　　材料：酱油，木鱼花，牛油果

　　做法：

　　1.将牛油果切成小块装进碗里。

　　2.倒入适量的酱油搅拌均匀。

　　3.在牛油果上面撒上木鱼花。

　　这是一道日式菜点，酱油同牛油果搅拌，鲜香诱人，甜而不腻，加上日式料理必备的木鱼花，营养丰富。木鱼花也可以用其他常见的鱿鱼片等代替。一盘牛油果沙拉，几块寿司，加一碗日式鱼汤，就是一份充满异国风味的营养早餐。日式料理的热量总体来说都比较低，有助于减肥。

　　牛油果鲜奶汁

　　材料：牛油果，鲜牛奶，柠檬

　　做法：

　　1.将牛油果切成小块。

　　2.柠檬切片，去籽，去皮，切成小块，和牛油果一起放到榨汁机中。

　　3.将鲜奶倒入榨汁机，启动。

　　4.将果汁装进杯子，加一片柠檬点缀。