比起营养补给品，天然蔬果依然是天然矿物质、维生素等最佳来源，绝对有益皮肤。

    美肤圣品：维生素C

    摄取胶原蛋白时，也一定要搭配摄取维生素C。早上尽量不要吃柑橘类水果，太酸会伤胃，尽量下午或晚上吃，尤其早上更需要摄取暖胃的食物，若是胃不好，有胃病的话，也不能直接吃柑橘类食物，就要改吃维生素C的营养补充品，对皮肤美白有帮助，也有助胶原蛋白的合成。