多亏了这两种水，日本医生1年内瘦了25kg，但是喝的时候一定要注意一件事，才能保证效果。

在日本，水不仅用于饮用，还用于治疗，称为水疗法。他们总是有兴趣在正确的时间服用正确的剂量，并结合一些原则来帮助身体避免疾病。他们不仅喝过滤水，还使用许多其他类型的水来改善他们的健康。

据日本医生工藤贵文介绍，日本女性知道如何选择水来美化皮肤，快速减肥。他本人也经常每天使用这两种水，仅一年后就帮助自己减掉了 25 公斤，而没有再次增加体重。那么工藤博士认为日常使用的两种水是什么？

日本医生工藤孝文因为这两种饮料减掉了25公斤。

2款助日本人长寿的饮品，日本医生用来减肥、嫩肤

1.绿茶

工藤博士一直使用绿茶作为饮品来清心，以及帮助预防疾病。具体来说，绿茶中含有许多抗氧化剂儿茶素和EGCG，可促进肝脏中的脂质代谢，帮助身体快速燃烧脂肪，防止癌细胞进一步生长。 

根据日本国立癌症中心的说法，喝绿茶会降低死于心脏病、中风、呼吸系统疾病的风险……此外，绿茶中的咖啡因还有助于促进基础代谢、燃烧肌肉中的脂肪和改善胰岛素抵抗应该非常好地支持糖尿病的治疗。

每天喝茶有助于身体更有效地燃烧脂肪。

2. 咖啡

对于很多人来说，咖啡是每天早晨不可或缺的饮品，可以帮助他们开始充满兴奋的新工作日。工藤博士也不例外，他喝咖啡作为减肥的“良药”，预防老年痴呆症、心血管疾病或血脂异常等多种危险疾病……

因此，咖啡中的咖啡因已被证明可以有效地燃烧脂肪，即肥胖者的脂肪增加 10%，瘦人的脂肪增加 29%。此外，这种饮料还含有许多抗氧化剂，如果使用得当，有助于减少皱纹，使皮肤更明亮、更光滑。

喝咖啡不应该给太多糖和牛奶，以免肥胖。

如何喝好绿茶和咖啡？

对于绿茶，工藤孝文博士建议饭后 30 分钟喝 1 杯，以促进消化。如果你想减肥，饭前1小时喝，以减少食物中脂肪的吸收。此外，每天早上喝茶可以及时补充水分，可以很好地降低血压。 

虽然用绿茶减肥很有效，但每天喝水不要超过3杯，尤其不能空腹喝，以免伤胃。除了使用绿茶外，您还需要将其与适当的饮食和运动方案相结合，以取得良好的效果。

适量喝绿茶，科学结合运动安全减肥。

尤其是咖啡，虽然这是越南人民的“国宝”，但我们并没有好好利用它。喝咖啡绝对不能加太多糖和炼乳，因为这样只会让咖啡更胖。最好的喝法是少加乳糖或不加糖喝，保证口感，不用担心摄入很多卡路里。

你应该在早上喝咖啡以帮助头脑清晰和警觉。下午3点以后，限制饮酒，以免晚上失眠。此外，你应该只喝1-2杯咖啡，相当于每天400mg的咖啡因，如果喝太多，会导致难以控制的失眠，容易在半夜醒来。

日本人也有“独特”的饮酒习惯，可以帮助他们减肥并保持更长时间的年轻

- 富塘国人只喝常温水，不要喝太热或太冷的水，容易危害健康。

- 他们总是坐着喝酒，从不站着喝酒。原因是当我们坐着时，我们会避免喝水“大口”，而是要慢慢喝，限制对胃壁的压力。