3、香蕉木瓜酸奶
香蕉木瓜酸奶不仅奶香浓郁、色艳味美而且营养丰富,是减肥理想的必备食品,其做法是先将木瓜、香蕉洗净后去皮,批成薄片,然后一同装入容器内,加入质量好的酸奶数杯,最后用汤匙拌匀,放入冰箱冷藏室保存数小时即可。
4、柠檬蜂蜜减肥茶
柠檬中的柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,加蜜糖冲水饮,还可以纾缓喉痛,通便利尿,其做法是先用柠檬用盐擦拭,然后清水冲洗,擦干水分,切成薄片,后挑出籽放入蜂蜜瓶中,用筷子压下柠檬片入蜂蜜里,盖好保藏,每次饮用前捞一平调羹蜂蜜泡温水冲服即可。
5、小菜拌黄瓜
黄瓜所含的钾盐十分丰富,具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐分的作用,常吃黄瓜既可减肥,还能降血脂,其做法是黄瓜洗净、切条状,大蒜子切末,然后将黄瓜装进一个大碗,撒盐、舀一勺老干妈辣椒酱,接着撒上蒜末、白芝麻和黑芝麻,淋上醋,在锅中倒入适量油,用小火将花椒爆香,最后将热油浇到配料上即可。
6、核桃鸡蛋羹
先将核桃仁剥出,用手掰成小块状,待水烧开后放入核桃,再打入一个鸡蛋,将火关小捞出鸡蛋泡沫,让鸡蛋煮至八分熟就关火,最后放入少许冰糖即可食用。
7、腰果莲子汤
先将莲子用水泡软,然后将它和腰果一同放入锅中,用中火熬煮,等到腰果和莲子都煮松软后,再加入少许蜂蜜调味即可饮用。腰果莲子汤清淡素雅,热量在80-100大卡之间,很适合下午茶时间饮用,能滋阴补肾、益气活血增加身体代谢能力,对减肥很有帮助。
8、香橙果冻
把琼脂在清水中泡软,橙子切开,不要破坏外皮,然后把果肉榨汁。接着把泡水的琼脂连同水一同倒入锅内熬煮,煮开之后把橙汁也倒进去。等到琼脂完全融化就立即关火,可以加入少许的冰糖调味。趁着热度把煮好的琼脂橙汁倒入完好的橙子皮内,待冷却凝固之后就可以享用这可爱的香橙果冻了。
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