不想变胖的话,糖可以不加。
玉米须茶
近年来在韩国掀起一股旋风,许多韩国女生很喜欢泡玉米须茶包来消水肿,其实玉米须也是一种中药材,味甘性平,有利水消肿的功效,临床上与其他中药材搭配,也能应用于调理水肿,但泡来饮用时要注意茶包或玉米须来源是否经过合格安全检验,因为玉米须较容易残留农药。
黄耆红豆水
想要消水肿的话最好自己煮红豆水,因为市售的红豆汤甜度偏高,以超商贩售的为例,红豆汤一碗300cc有366大卡,甜品店卖的稍大碗,约427大卡,再加入汤圆就突破500大卡,等同于吃了两碗白饭的热量,如此一来消水肿不成反而增胖,得不偿失。
煮法:
手抓一把红豆,用水清洗过后,放入600至800cc刚烧开的热水中,关火,盖上锅盖闷泡30分钟后,将红豆捞出,只喝红豆水。
红豆皮富含有助利尿的皂角化合物,煮的时候,尽量不要将红豆皮煮破。
中医师的小叮嘱
正气虚的时候,人不但会容易疲劳,排湿的功能也会下降,经常疲累的人可加入黄耆3钱一起闷泡,效果更加显著,因为黄耆有补气效果建议白天饮用为主黄耆性味甘温,能补气升阳,益卫固表,利水消肿。
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