生活中的小细节若疏忽了，就可能使身体水分滞留。

    发汗可帮助排出湿气

    流汗绝对是排出身体湿气最好的方式之一，像是健走、滑步机、踏步机、慢跑等有氧运动，让运动的热效应促进排汗，并帮助消除水肿。也可以多泡澡、足浴，藉由温热发汗加速新陈代谢及水分的排除，结束后要多喝水补充流失的水分，心血管患者须问过医生是否适合。

    工作久坐久站无法避免，就要靠运动来流汗。

    饮食也会误触水肿地雷

    吃东西也要注意，避免“隐藏版”的高盐分酱料和食品，让妳肿了、胖了都不知道！饮食尽量少酱料、低盐分，很多酱料在制作过程中就添加大量食盐或味精，这些看不到的盐分，很容易让人不知不觉吃下肚，调味或沾酱建议以天然的葱、姜、蒜、洋葱、迷迭香、九层塔、罗勒、番茄丁、苹果丁、柠檬汁、橙汁为主。

    避免少吃：辣椒酱、沙茶酱、泡菜、酸菜、番茄酱、寿喜酱、咖喱酱、甜面酱、各式腌渍品、酱菜、烟熏肉品、火腿、香肠、加工丸饺类、豆腐乳、豆瓣酱、鱼肉松、肉干、蜜饯、泡面、蚝油。