• 5种“低卡”水果,配合运动,想瘦很容易

    作者:茶购 更新时间:2018-05-09 来源:39健康减肥网 【字号: 】 浏览
    [导读]不是所有水果在减肥的时候都能吃的,哪些可以哪些不可以呢?可不能因为错吃毁了你的减肥计划。

    圣女果

    卡路里:22大卡/100g

    上榜理由:圣女果是水果中当之无愧的低热量之王,每100克只有22卡的热量,是水果中的减肥佳品。

    减肥原理:它含有丰富的水分和膳食纤维,容易让人有饱胀感。独特的酸味还可刺激胃液分泌,在肠内吸附多余的脂肪,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。

    草莓

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    卡路里:30大卡/100g

    上榜理由:草莓含有丰富的柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸和矿物质有机酸等,增强人体抵抗力。它还含有多种维生素,每100克草莓中就含有维生素C在60毫克左右。

    减肥原理:草莓中含有的果胶、木质纤维、泛酸,除了可以帮助体内脂肪分解、降低胆固醇,还有助于胃肠蠕动和消化、改善便秘。

    番石榴


    卡路里:40大卡/100g

    上榜理由:番石榴也叫芭乐,其纤维含量高,能有效地排除积存在肠内的宿便。富含维生素C,具有抗氧化功能。

    减肥原理:番石榴中还含有铬元素,对人体在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用,能够降低血糖、血脂。另外番石榴还是一种很好的造血食物和活力恢复剂。

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