若常常生理期痛到受不了，冰品还是少吃比较好。

    症状困扰：生理痛

    先天气血虚弱，生活压力大，加上作息习惯饮食不太正常，又爱吃寒凉生冷的食物（生鱼片等生食、凉饮冰品都属生冷），都容易让寒气滞留在小腹，气血不顺的话，容易引发经痛，也是血瘀体质的人比较常见。中医建议，在生理期前一个星期，喝养血调经的茶，可以帮助舒缓不适。

    ★丹参干姜红糖茶

    食材：丹参6克，干姜1片，红糖适量。

    作法：将所有食材用热开水冲洗一遍后，将切片后的丹参、干姜放进保温瓶，热开水泡15分钟，最后再加入红糖。此用料可以反覆泡2～3次，女生月经前一个星期连续喝3~4天，但孕妇、生理期期间不能喝。