韩国明星篇

　　金泫雅

　　泫雅被称为“大韩民国最会跳舞的女艺人”。减肥瘦腿固然离不开跳舞与有氧运动。除了平时做运动之外，还会注意控制饮食方面，避开油腻食物。而且在临睡前会涂抹瘦身啫喱，来保持腿部曲线。

　　裴秀智

　　韩国国民初恋裴秀智在接受采访是自曝的减肥秘诀就是“想吃的都吃，就是偶尔不吃晚饭。想吃宵夜就吃拉面，我要成为拉面一样的女人，有无法抗拒的魅力！”

　　林珍娜

　　很注重自己的腿部，腿部肌肤经常处于紧绷状态，这样不仅能矫正腿型，还能有效瘦腿，尤其是大腿。这是平时基本的状态，在家也会经常做自创美腿方法。如蹲起瘦腿法，首先脚肩同宽，双足微内扣，然后做下蹲和起立的动作，20次一组，每天做2-4组。坚持一个月，就会看到效果的。

　　台湾明星篇

　　吴佩慈

　　狂爱蔬菜汤，尤其在周末吃两天，成分包括洋葱，番茄，芹菜，圆白菜，高丽菜还有青椒，再配上她大爱的大葱和半块的鸡汤块，煮熟就成了低热量蔬菜汤。她厉害的美腿秘密是每天必涂薰衣草乳液，放松松弛小腿肌肉。

　　小S

　　小S的瘦腿秘诀就是每天踮脚尖。

　　1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽

　　2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟，可重复做10次。

　　看似简单的动作，其实大有学问。进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕跌倒，可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。臀部要加紧不可以翘起来，否则达不到效果，不建议垫着脚尖走路，因为那就像穿着高跟鞋走路，容易使腰部受伤，小腿肌肉反而过紧。每天这样锻炼自己的小腿，久而久之萝卜会消失不见，小腿的线条也会变的更修长。

　　香港明星篇

　　舒淇

　　舒淇采用多站立、多走动，尤其是每顿饭后至少站立30分钟，塑造腿部线条，防止腿部脂肪堆积。

　　莫文蔚

　　莫文蔚选择做倒立、空踢等动作，运动后涂抹润肤乳，保持双腿修长。

　　梁咏琪

　　梁咏琪则喜欢随时扭扭腰、踢踢腿。

　　郑秀文

　　出道时被讥为“大象腿”后成功瘦身的郑秀文，则是每天抽出2小时缓步跑和跳舞，锻炼双腿肌肉。