今年的《我是歌手》让邓紫棋大红大紫，人红是非多，随后邓紫棋被传与某男星绯闻，一度引起“邓紫棋被封杀”的热门话题。人一红，加上又是个美女的话，绯闻一下子随身。邓紫棋的身材相当火辣，她是如何保持好身材的？下面编辑揭秘邓紫棋减肥方法，赶紧来看看吧。

　　邓紫棋演唱会后发博文，疑似回应“邓紫棋被封杀”话题。

　　演唱会结束后邓紫棋也在微博发文：“南京今晚真的好冷，但我的心非常温暖。你们对我的爱，给了我最大的勇气继续前进；而我也相信我对你们真心真意的爱，你们一定会在我的音乐里感受得到！无论今晚在不在场，谢谢我的每一位歌迷！我真的，很感谢你们，很爱你们！”

　　不管绯闻还是是非，这都验证了一句话：人美是非多。一起来学习下邓紫棋减肥方法吧，跟着她美起来。

　　邓紫棋减肥方法一、自制各种低卡减肥餐

　　1.全素蔬菜餐

　　邓紫棋对于饮食的控制是非常到位的，经常会自制全素蔬菜减肥餐。微博上面发的图文，邓紫棋强调，肉类和另外两大碗都不是自己的。自己吃的就是彩椒、玉米粒、各种蔬菜凉拌起来，这就是一整餐的进食量了。

　　2.粗粮营养减肥餐

　　燕麦、杏仁奶、奇亚籽、小罗曼生菜、青苹果、香蕉、牛油果，这些都是减肥佳品呢，既想当的美味，又有利于减肥，想减肥的MM可要多多跟着邓紫棋学习制作哦。

　　3.流质果汁糊糊

　　又是一道自制减肥餐，而且是流质食物，非常有利于减肥哦。

　　4.吃火锅只放蒜蓉和醋

　　吃点火锅也是相当节制的，调料只能放点蒜蓉和醋，一个是提升代谢的，一个是促消化的，非常棒的吃火锅不发胖的妙招哦。

　　5.吃煮菜，不放任何调料

　　煮菜，不放任何调料。

　　二、热爱运动，活力四射

　　1.演唱会、舞蹈、各种挑战训练

　　歌者一般都是能唱能跳，这个都是非常消耗体力的，也是一种不错的减肥方法哦，除了工作之后的塑形之外，邓紫棋还会参加各种挑战训练。由此看来，身材好的MM都是爱运动的、活力四射的，减肥的姐妹们还不赶紧动起来。动一动，就掉肉！

　　2.力量训练和有氧运动相结合

　　邓紫棋减肥方法是相当科学的，减重训练和有氧运动相配合，这样染指功效是最佳的，而且最好是力量训练在先，有氧运动在后。减重训练、跑步、游泳……

　　3.两个小时的健身+桑拿

　　好身材真的不是吹出来的，都是练出来了，还说自己运动量很大吗？

　　4.偶尔吃多了靠加强运动来消耗热量

　　即便是不得已，吃多了，邓紫棋也会强调，一定要靠运动来消耗多吃的热量。保持热量的收支平衡，偶尔大吃一顿，只要事后通过运动消耗掉了，也是无大碍的，所以，减肥的朋友们不要因为一次的大吃就懊恼不已，放弃执行了哦。关键是要长期坚持。

　　三、良好的生活习惯

　　早睡早起

　　明星的作息生活一般比较乱，但是为了维持身材，邓紫棋做的可是相当好呢。每天保证8个多小时的睡眠，是相当健康的生活节奏哦，熬夜族们，你们看到了吗？熬夜会越来越胖哦，赶紧美容觉睡起吧。

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