韩星健身操

　　快跟着这些拥有苗条身材的女星动一动，不论是时下最流行的短版上衣还是腿形毕露的skinny窄管裤，都将不再是你的困扰啦！

裴秀智

　　人气居高不下的裴秀智也公开她自创的“企鹅操”，这个讲求速度的手臂运动，能让你向恼人蝴蝶袖说拜拜，夏日穿上无袖、平口凉爽衣物不必再操烦。

秀智企鹅操

　　秀智独门的“企鹅瘦身操”可以有效瘦下腋窝和胳膊部位的赘肉。两腿分立与肩宽，手腕折向外侧至直角，按此动作将胳膊伸向前、旁、后，相同动作做20个，反覆8次。上身苗条，也会显得整体苗条。管理胳膊和腋窝肉的同时还能上提乳房，防止胸部下垂。

Tiffany

　　拥有美丽腿型的少女时代Tiffany的曲线美秘诀是“532瘦身操”。5：3：2是指大腿最粗的部位，小腿最粗的部位，脚腕最细的部位的比率，也是最美丽的曲线比率。

Tiffany

　　为了塑造腿部曲线tiffany向左右劈腿上挑，再向前后劈腿上跳，按此动作反复做，可以刺激下体肌肉，帮助打造漂亮的腿部曲线。

Tiffany健美操

　　step1. 轻轻地前踢（左脚右脚各5次）

　　step2. 轻轻地斜著踢（左脚右脚各5次）

　　step3. 把双膝微屈往上去（左脚右脚各5次），这动作还有翘臀效果。

　　step4. 像踢毽子一样做起（左脚右脚各5次）

　　step5. 第4个动作相反往外做（左脚右脚各5次），是运动到大腿的内侧和外侧肌肉。

Tiffany健美操

　　step6. 最高前踢（左脚右脚各5次），运动到的是大腿后侧。

　　step7. 最后击掌结束，给自己一个掌声鼓励鼓励喔！