6月5日下午，赵又廷高圆圆在17时左右在北京市民政局领证，一对金童玉女正式升级为夫妻。圆圆人美身材好，俘获男人心轻而易举啊。一起来学下下她的身材保养秘籍吧。

　　吃得有道

　　高圆圆说，她的减肥瘦身秘诀是吃得有道。爱吃零食的高圆圆总是管不住自己的嘴，当然，做错了事总得有办法拯救不是！

　　高圆圆说，减肥瘦身要做的就是“忌口”，坚持杜绝油炸、肉食等高能量食物。减肥计划常常强调卡路里，让人从数学上来计算减肥，计算每天吃进去的卡路里，控制着摄入的卡路里，让卡路里保持在一定的数值，从而达到减肥的效果。高圆圆就是这样来减肥的。或许这有点痛苦，不能大吃特吃，但是也不必做到节食，只是需要在总的摄取量是保证在一定数值的就可以了。

　　如果吸收的卡路里大于所消耗的，那就会转化成脂肪。脂肪多了，变成了小胖子，那么减肥就是顺理成章的事了。“垃圾食品”是那种缺乏营养而又富含脂肪和糖类的食物。经常食用“垃圾”食品的人即使获得了热量，但是仍然觉得非常想吃东西。这对于身体是百害无一利的。热量转化为脂肪，吃得越多，脂肪越多，这对于减肥是没有帮助的。

　　细嚼慢咽每一口食物

　　很多赘肉都是“狼吞虎咽”出来的。饭要慢慢地吃，每一口都要让食物得到充分的咀嚼。这样你体内的饥饿“监测器”才有充分时间探测需要的食物量，不至于超量。如果不再觉得饿，立刻停下来不要再吃了。无需在意面前的餐具中还剩多少食物。如果你每次都吃剩一点，哪怕只是剩下一口食物留在那里，久而久之，当你把吃剩的食物推在一边时，你就不再会那么心疼难受了。

　　带着兴趣一起运动

　　为了能让运动成为你生活当中固定要去做的事情，那么你所进行的那项活动或种种活动就必须要让你觉得有价值。直截了当地说，这就意味着，你之所以坚持运动是因为——你想要运动，你可以很方便地使运动融入到你的生活之中来，通过开展这些运动，对你而言从短期和长期方面都取得了积极的效果。总之，喜欢一项运动，不需要理由。Just do it ，然后就Enjoy it 。渐渐地你会发现你真的离不开它了。

　　吃杏仁

　　高圆圆说杏仁的营养丰富，而且饱腹感特别强，所以在工作中出现饥饿感的时候，她就会吃几颗大杏仁来帮助自己补充能量，这样不知不觉的就瘦了下来。她还透露过，有一位工作人员就是通过她的方法成功瘦身的。

　　推荐杏仁沙拉

　　杏仁沙拉非常的美味可口，可以作为早餐或者是饥饿时的小零食来为身体提供营养。准备十几颗杏仁以及圣女果，还有荷兰豆和几颗话梅肉。剥去荷兰豆两侧的丝，然后洗净留下来备用。接着把圣女果也洗干净然后切成两半。在锅中加入适量的水，煮沸之后放入少量的食盐，放进荷兰豆。三秒钟后立刻熄火，然后把荷兰豆捞出放入冷水里浸泡一分钟左右捞出放入容器中。把切好的圣女果和几颗话梅也放进去，然后加入少量的食盐和橄榄油搅拌入味，最后才放上杏仁。