学习压力下变胖妞

　　高中时期，Nina Davuluri是一个活跃的少女，担任学校啦啦队队长，参加网球队和舞蹈社团。但当她进入大学攻读大脑行为和认知科学专业后，健康习惯就一落千丈。“学习的时候，我胡吃海塞，吃了大量薯片，饼干和糖果。” Nina说：“对于我和家人来说，去健身房是闻所未闻的事情。” 结果是，身高165的Nina体重飙升到160斤。

　　下定决心减肥

　　在她大三升大四的暑假，Nina决定减肥。她成功减去9公斤，但是回到校园后，体重又反弹了回来。2011年Nina大学毕业时，她患上了暴食症，让她的妹妹十分担忧。“她看得出来我很痛苦，” Nina说，“发现我无法控制食欲，她很难过。” 这是促使她下定决心减肥的原因。

　　健身方法

　　一开始，Nina不喜欢去健身房：“我一进去就觉得尴尬，我没办法运动那么长时间。”她说：“我的身体无法承受某些动作。”所以，她选择自己在家里减肥，跟随着动感的音乐跳舞，每天进行20分钟的密集锻炼。此外，她还抛弃了垃圾食品，确保吃平衡膳食。

　　锻炼了一个月之后，Nina找回了再次去健身房的信心。她和妈妈一起报名了有氧课程：“跟其他人在一起锻炼，会鼓励我自己一直坚持下去。” 她混合了不同的健身项目，让自己永远不会沉闷。她什么都尝试过：从Barry的Bootcamp集训到高温瑜伽，以及最近她痴迷的CrossFit混合健身。截至2012年6月份，Nina已经成功减去了14公斤。之后，她请了一位私人教练，又减去了9公斤。现在，她已经回到了高中时的体重。

　　傲人成果

　　“减肥很艰苦，但我更自豪的是设法保持住健康的体重。”Nina说：“在减肥的整个的过程，我认识到健康的重要性。”她对自己的身体信心倍增，觉得自己更强壮，更有精力。她坦言道，第一次看到自己肩膀上的肌肉时，“感觉很棒”。

　　总结一下美国小姐的瘦身秘诀：

　　1、混合不同的健身项目。“一旦健身变成不得不去完成的作业，就变得不好玩了。”Nina说：“做不同的健身项目，让自己一直保持在兴奋的状态。”

　　2、不要因为偶尔大吃一顿而破罐子破摔。“如果你偏离轨道，吃了不健康的东西，这没什么。”Nina说“只要你记得下一顿马上回复到健康膳食，而不是拖延到第二天。”

　　3、找一个健身伙伴。“和朋友在一起锻炼更有趣，最好是参加一个团体。”

　　总而言之，坚持就是胜利！