核心提示：虽然已经距离16，7岁的青涩年纪有一段时间了，但是痘痘的困扰却从来没有离开过。没错，这就是成人痘。成年人因为肌肤状况、压力、生活习惯等因素，都会诱发成人痘的生成。如何消灭成人痘？成人痘的反映了什么健康问题？

　　明明脱离了青春期，痘痘却还是时不时的蹦出?而这就是讨厌的成人痘！

　　成人痘，通常是以浓疱或是囊肿的形式出现，不分季节，在同一个部位重复发生。大部分的痘痘成因与皮脂腺分泌过剩有关，成人痘却与睡眠不足、黄体素分泌过多、疲劳、便秘、保养不当有关，而又以女性比男性常见。

　　老旧角质处理不及时

　　油脂分泌旺盛的油性肌，很容易因为皮脂分泌多而阻塞毛孔，造成青春痘，但是干性肌或是油脂分泌已经减少的成人， 也会有毛孔堵塞的问题？压力、睡眠不足、生理期以及更年期荷尔蒙的变化，都会破坏角质层，角质层是肌肤最外层的保护层，被破坏时，肌肤的抵抗力就会变差，但老旧角质却不会因为角 质层被破坏而减少或脱落，这些老旧角质往往成了堵塞毛孔的元凶，让成人痘一再上门。

　　压力成痘

　　压力是成人痘发生的主要原因之一，压力会导致体内雄性荷尔蒙分泌增加，进而诱发皮脂腺过量分泌，皮肤的出油量随 之增加，压力痘就会一颗颗冒出头;此外，在感到紧张、焦躁、低落或呈现负面情绪时，体内会分泌压力荷尔蒙，当肌肤问题影响角质健康时，免疫力也会下降，肌 肤对细菌的抵抗力自然降低，容易导致发炎问题，不但成人痘容易长出，出现后也很难完全治愈。

　　碳水化合物很引痘痘

　　美国的皮肤科医师评估了饮食与成人痘的关系，根据纽约皮肤科医师的观点，富含碳水化合物的食物会加重成人痘。研 究显示，饮食与成人痘最强而有力的证据来自升糖指数，低升糖指数的饮食则能改善成人痘。摄取高升糖指数食物会引发一连串的反应，最终通过生长激素和性激素 而加重成人痘爆发。

　　熬夜痘越挤越糟

　　睡眠不足也是成人痘常见的原因，有熬夜痘的人，皮肤通常较粗糙、没有光泽，痘痘外观比较大颗，外表显得红肿，摸 起来硬硬的。熬夜痘的起因是身体机能较差，血液循环、代谢不良，毒素累积无法排出，在皮肤上就形成痘痘。这种情况的成人痘并没有发炎的现象，如果硬是去挤 压，反而会造成发炎恶化，除了减少熬夜状况，建议补充维生素B3、维生素C来增加身体抵抗力。

　　清爽护理是根本

　　成人痘肌肤无论是激素原因还是肌肤本身原因，在护理上都需遵循清爽原则，否则会让肌肤更加重负担。