• 西红柿减肥还是增肥美妆西红柿减肥食谱

    作者:未知 更新时间:2018-06-24 来源:39健康减肥网 【字号: 】 浏览
    [导读]西红柿是一种口味酸甜的蔬菜,可以生吃也可以用来做菜,下面一起来看看西红柿减肥还是增肥?西红柿减肥成功案例和食谱。

      


      西红柿是一种口味酸甜的蔬菜,可以生吃也可以用来做菜,下面一起来看看西红柿减肥还是增肥?西红柿减肥成功案例和食谱。

      西红柿减肥还是增肥

      西红柿是有利于减肥的,因为吃西红柿可以增加人体的饱腹感,而且西红柿自身含热量低,是对减肥有利的食物。

      西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。

      西红柿富含维他命,其中维他命B群可促进脂肪代谢;柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管;吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要;再加上矿物质成份,皮肤不会因为减肥而变干燥。

      西红柿减肥成功案例

      具体步骤 :

      早餐一个番茄 一个水煮蛋一个自己喜欢的水果,中午 先吃一个番茄然后一个水煮鸡蛋 一片全麦面包 一个自己吃水果 一杯无糖的水或咖啡。晚餐 先吃一个番茄 然后一个胡萝卜加水煮的鱼肉 和一杯无糖的水或咖啡,注意晚餐一定要在7点前,因为睡前4小时内最好别吃东西。我如此坚持了一个星期我成功减肥了4公斤,当然加适量的运动,这样看起来不会使皮肤松松的。

      坚持一个星期后每顿饭前喝300毫升的番茄汁就可以了,但是一点要减少油炸和高热量的东西。平时感到饿的时候要小番茄来充饥,这个法方绝对可以减肥,不反弹是她的最好的优点,加上适量的运动想胖都难,不过体质属于湿寒的女生尽量少吃点,因为番茄属于寒性食物。

  • 上一页
  • 1
  • 2
  • 下一页
  • 更多
    关闭窗口】【我要打印
    发表评论
    * 评论内容:
    * 用户名:匿名发表 *不选请在前面输入您的大名
    * 验证码: 验证码,看不清楚?请点击刷新验证码 *请输入4位数的验证码
     
    发表评论须知:
    一、所发文章必须遵守《互联网电子公告服务管理规定》;
    二、严禁发布供求代理信息、公司介绍、产品信息等广告宣传信息;
    三、严禁恶意重复发帖;
    四、严禁对个人、实体、民族、国家等进行漫骂、污蔑、诽谤。
    赞助商广告