西红柿减肥食谱

　　番茄意面

　　材料：高番茄红素番茄、大蒜、橄榄油、盐、黑胡椒粉、干欧芹菜粉、意大利面

　　做法：

　　1、番茄热水烫去皮，切成片备用。

　　2、番茄中加盐、黑胡椒粉、蒜茸，搅拌均匀。

　　3、碗里加橄榄油，放冰箱冷却。

　　4、意面放入热水里中，保持沸腾，偶尔搅拌。

　　5、然后用漏勺捞出面条，放入冷水中。

　　6、最后把意大利面和调味汁拌，撒上欧芹粉就可以吃了。

　　番茄浓汤

　　材料：两个番茄、适量番茄汁、洋葱1/4个、牛肉末以及笋干、土豆、橄榄油

　　做法：

　　1、洋葱去皮切成块状。

　　2、西红柿煸炒出汁，加入番茄汁，把汤滚浓。

　　3、笋干、土豆切块状。

　　4、橄榄油和大蒜煸炒出香气，加入牛肉。

　　5、洋葱、笋丁、土豆块一起翻炒。

　　6、最后再加上汤底煮20分钟。

　　番茄土豆汤

　　材料：番茄浓汤400毫升、200毫升的水、一个番茄、两个土豆、一个洋葱、盐、胡椒粉、鸡汤素

　　做法：

　　1、番茄、土豆、洋葱切块。

　　2、水、番茄浓汤、鸡汤素、番茄及土豆，洋葱倒入锅中中火熬煮。

　　3、土豆变软后会吸取番茄精华，最后加盐和胡椒粉即可。