不想变胖的话，糖可以不加。

    玉米须茶

    近年来在韩国掀起一股旋风，许多韩国女生很喜欢泡玉米须茶包来消水肿，其实玉米须也是一种中药材，味甘性平，有利水消肿的功效，临床上与其他中药材搭配，也能应用于调理水肿，但泡来饮用时要注意茶包或玉米须来源是否经过合格安全检验，因为玉米须较容易残留农药。

    黄耆红豆水

    想要消水肿的话最好自己煮红豆水，因为市售的红豆汤甜度偏高，以超商贩售的为例，红豆汤一碗300cc有366大卡，甜品店卖的稍大碗，约427大卡，再加入汤圆就突破500大卡，等同于吃了两碗白饭的热量，如此一来消水肿不成反而增胖，得不偿失。

    煮法：

    手抓一把红豆，用水清洗过后，放入600至800cc刚烧开的热水中，关火，盖上锅盖闷泡30分钟后，将红豆捞出，只喝红豆水。

    红豆皮富含有助利尿的皂角化合物，煮的时候，尽量不要将红豆皮煮破。

    中医师的小叮嘱

    正气虚的时候，人不但会容易疲劳，排湿的功能也会下降，经常疲累的人可加入黄耆3钱一起闷泡，效果更加显著，因为黄耆有补气效果建议白天饮用为主黄耆性味甘温，能补气升阳，益卫固表，利水消肿。