尽量少用化妆品

　　经常化妆会导致皮肤质量变差，加速黑色素的沉淀，会让雀斑问题越来越严重，所以能不化妆就不化妆，当然防晒是一定要涂的，化了妆也要淡妆为主，同时卸妆要清理干净，不要留有残余物。那是因为化妆品中含铅、有汞、砷等重金属，使用过度会逐渐降低肌肤的质量，加深肌肤深层黑色素沉淀，导致斑点越来越多，越来越明显。

　　做好防晒工作

　　防晒是最重要的，不论天晴下雨，都要坚持365天的防晒，平时要尽可能避免阳光对脸部的照射，比如说出门前准备一把遮阳伞，涂好防晒霜，或者是戴上遮阳帽等等。因为阳光中强烈的紫外线是引起雀斑的重要原因，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢会加速色斑的形成。

　　做好修复工作

　　皮肤在外裸露了一天，除了空气污染还受到了日晒，所以回家以后，要做好晒后修复的工作，比如说涂抹修复产品之类的。除此之外，敷个面膜，适当的给脸部肌肤补充水分也是不错的。修复产品、面膜之类的，一定要选择适合自己肤质的。

美容食物要多吃

　　生活中很多食物是很有益与美容护肤的，比如番茄、胡萝卜、维生素C、维生素E等等。番茄中含有能够抑制黑色素的甘肽;胡萝卜中富含抗氧化的胡萝卜素;维生素C可阻断黑色素的形成;维生素E则是一种抗氧化剂，同时具有抗衰老作用。

美容食物要多吃

　　生活中很多食物是很有益与美容护肤的，比如番茄、胡萝卜、维生素C、维生素E等等。番茄中含有能够抑制黑色素的甘肽;胡萝卜中富含抗氧化的胡萝卜素;维生素C可阻断黑色素的形成;维生素E则是一种抗氧化剂，同时具有抗衰老作用。

　　养成良好的生活习惯

　　不健康的生活习惯是雀斑产生的一大原因，所以一定要养成良好的生活习惯，戒掉抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯，这样就能够在一定程度调节内分泌，减少斑的产生。

　　食疗

　　下列食物都是含维生素C较多的食品，应经常服用：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜莲藕、白菜、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜。下列食物都是含维生素E较多的食品，应经常服用：卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝。