范冰冰这回化身“保养冰”，大方分享她的内服保养方法。

    自称美白狂魔的范冰冰，跟许多人一样都不喜欢喝没有味道的白开水，网络有许多她每天把胶原蛋白当水喝的传闻，范爷亲自出来辟谣，还不藏私分享她平时内服的保养品。

    范冰冰提到：“网上说范冰冰每天拿胶原蛋白当水喝，其实真的没有这回事，但我确实不爱喝没味道的水，虽然说我也知道水对净化肠道最好，但白开水喝起来，真的很…索然无味耶。”她也特别提醒，每个人应该根据自己的体质，给自己制定一套适合自己体质和体能的营养补充剂，她介绍的是她自己觉得不错的方式，但可能不见得适合所有人。

    热衷美容保养，范冰冰经常化身“白鼠冰”不只分享好物，连地雷产品也敢爆！

    冬天喝补气水

    大家都知道她是美白狂魔，所以有颜色的水尽量都不喝，范冰冰开玩笑说谁都不许拿冰镇可乐诱惑她！一年四季她基本只喝两种水，冬天喝红枣枸杞水，从每年的9月份开始到第二年3月，都用枸杞和红枣泡水喝，把红枣掰开将枣核拿掉，因为枣核容易上火。差不多3~4颗枣+10几颗枸杞泡一起，有补气血的作用，如果天气更冷，拍外景时再加一点姜粉或是姜片。

    范冰冰说：“对，你们看到我时刻不离手的老干部保温杯里装的就是这个。”就是冬天必备的红枣枸杞水。

    夏天喝美白水

    一年中剩下的一半时间，她都喝柠檬水，为了不发胖，比较少加蜂蜜，直接半个或者一整个柠檬切成片泡在壶里。尤其在夏天，前一天晚上用热水泡好，到第二天早晨的时候，就成了有柠檬味的凉白开水，刚好可以喝。柠檬水含有丰富的维生素C，也可以加强免疫力，以及美白狂魔最爱的亮白效果。

    美白狂魔自然不是浪得虚名，范冰冰还曾说，为了白，尽量少在户外晒太阳。

    胶原蛋白自制补品

    范冰冰说她最近时间比较充裕，经常在家炖花胶，很适合现在这个季节吃，过程有一点麻烦，但泡发一次可以做成很多碗。她基本上每次会做2~3碗，放到冰箱里，早上或中午想喝的时候，拿出来热一热就可以喝了，这是她目前觉得最有效补充胶原蛋白的自制补品。

    她说每次它凉了凝固了，都仿佛看见胶原蛋白果冻似的。

    新西兰蜂蜜

    麦芦卡蜂蜜是范冰冰在新西兰工作时买的。如果她喉咙痛有点发炎，就会轻轻含一口，能帮助舒缓喉咙的不舒服，也特别适合雾霾天。但这蜂蜜的味道不是甜甜的，有一点药味，范冰冰会调在沙拉里，或是冲温水喝，一定要温的不能凉的。

    拍戏时常吃便当，菜很少，容易抵抗力下降使嘴巴溃伤，有时感觉快感冒时，范冰冰身边会备着维生素C发泡锭，丢一片放在水里，泡一泡随时喝，很方便。