脸上长痘痘是很多女孩子的最大烦恼，其实脸上会长痘是因为体内的毒素没能排走，长期堆积造成的内分泌失调。那排毒祛痘要怎么做呢？我们有什么秘方可以排掉体内毒素呢？下面跟着小编一起去学习一下最有效的排毒祛痘法吧！长痘痘的重要原因就是内分泌失调造成，所以只要早睡早起，饮食健康有规律，痘痘自然不会找上你的。如果已经长了痘痘的，要怎么排毒呢？

　　排毒祛痘方法

　　1、加强体育锻炼，提高自身免疫力。

　　2、保持皮肤的清洁，防止油脂过多堵住毛孔。常洗澡，保持良好卫生习惯。

　　3、少吃辛辣上火的食物，减少体内的毒素积累。

　　4、做好防晒准备，有些人的皮肤比较特殊，晒后会让皮肤过敏，也会长痘。

　　5、多吃一些排毒养颜的食物，比如青菜和新鲜的水果等。

　　最佳的排毒时间是什么时候呢？

　　最佳排毒时间：1-3点

　　在凌晨1-3点是肝经的值班时间，此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此，懂得放松自己，并在23点时关掉卧室的灯才是最佳选择。