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逆生长的秘密

作者:www.chagou.net 更新时间:2016-02-09 来源:中医中药网【字号: 大中小】浏览次

近期最火爆的节目莫过于《爸爸去哪儿》了，可谓红遍大江南北山河内外，其中在一期节目中被称为“不老神话”的林志颖对儿子说，等我老了你来养我好不好。网友纷纷调侃，别闹了，你会老？今年已经39岁的林志颖，从外表上完全看不出岁月的痕迹，甚至被成为“逆生长”、“越活越年轻”、“被时间遗忘的人”，那么林志颖究竟是如何保养的呢？在央视的一档节目《开讲啦》中，林志颖透露自己的保养秘诀，小编在这里为您精心整理如下：

1，心态很重要，35%。中国有句话叫做相由心生，什么样的心态决定你有什么样的表象。保持好的心态，整个人神清气爽、乐观畅快，血液循环就会加快，帮助代谢掉身体里的废物和毒素。反之，如果郁郁寡欢、愁眉苦脸，这些负面的情绪会产生毒素在体内累积，使人更加不适，长期下去还会引发各种慢性疾病。为了使身体各项指标保持健康，各个器官充满活力，人们应该有意的避免负面情绪的产生。当心情不好或有困扰时，可以找朋友诉说，找适当的方法发泄出来，或者去做自己喜欢的事，听歌看电影等，使自己的心境得到放松和缓解。

2，水分，15%。水是深命之源，是构成一切生命体的根本，人从胎儿时期就生活在羊水里，身体的细胞也是需要水来维持的。水大约占体重的50%~70%之间，血液中更是多达90%是水分，人体通过水分溶解吸收营养物质，把养分运输到身体各处，又通过水分把新陈代谢产生的出废物运走，人体的各种循环都离不开水。但是水会不断的从我们身体内流失，所以专家会提议人们要经常喝水，补充水分。

3，睡眠，25%。有研究人员指出，睡眠不足有可能使人变笨，还会影响记忆力和免疫力，大大降低白天工作的效率。睡眠是人体的一个自我修复过程，无论是大脑还是身体的各项器官，都在睡眠期间进行修复和调理，从一天的劳累中释放缓解，补充第二天所需的精力和元气。“睡美人”这个词其实是有科学依据的，研究表明睡眠过程中毛细血管循环增多，清理功能增强，刺激皮肤的再生，所以，早点休息，睡个“美容觉”吧。

4，均衡饮食，25%。同样是吃饭，为什么有些人能吃出病来，有些人却越吃越健康？这就要看看你的营养是否均衡，你吃下去的是否都是适合你的食物。营养元素摄入过多或过少对身体都是不利的。均衡膳食，是要根据不同食物提供的不同养分，合理搭配，全面的补充营养，又根据其特质选择最有利的烹调方法，以求营养不流失，又最容易被消化和吸收。谷类、蔬菜、粗粮等含有较高的纤维素，易于消化又滋润肠道，有助排便顺畅，建议多食。高蛋白的食物如蛋类和肥肉，不宜过多，其中含有较多的胆固醇，会给心脑血管造成负担。

最后，健康的身体是要长时间精心维护的，即便你再年轻，如果肆意折腾，身体早晚会出问题的。在我们还健康时，就应该对身体进行细心维护，从现在做起，注意生活中的每个细节，你也可以“逆生长”。

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