不卸妆就睡觉

　　错误NO.1不卸妆就睡觉

　　一些女性，特别是加班狂、派对咖睡觉前不卸妆或者卸妆不干净，皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

　　穿内衣入睡

　　错误NO.2穿内衣入睡

　　内衣对乳房是起保护作用的，但穿内衣入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。告诉你，每天内衣罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险比短时间穿内衣或不穿内衣者高20倍以上，这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物质滞留乳房的结果，大家一定注意了！

　　错误NO.3带饰品入睡

　　睡觉还要摘项链？当然，这是很危险的。首先，一些饰品是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等)；其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果；最后，带饰品睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。

　　错误NO.4微醉入睡

　　年底了，夜生活是不是变得更加丰富起来，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。但是我要告诉你，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病，老得特别快哦。

　　错误NO.5睡前生气

　　还在为年底繁琐的工作而发愁呢吗？睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡，你的皮肤也会生气哦，放松心情，想想愉快的事情吧，对自己好才是真的好。

　　错误NO.6睡前饱餐

　　睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。并且还有非常重要的一点，会！变！胖！

　　错误NO.7睡前剧烈运动

　　剧烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应尽量保持身体平静。

　　错误NO.8枕头过高

　　从生理角度来讲，枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长此以往，易导致颈部不适或驼背，你还敢“高枕无忧”吗？