第一步：沐浴洗澡

　　找一个需要放松的夜晚，让身体彻底享受一次沐浴吧！或许男士们更钟情于淋浴这种简单快捷的洗澡方式，但是沐浴可以为你带来不一样的感受。长时间的热水浸泡肌肤，不但可以让血液循环更加顺畅，而且加速的血流和在水压的按摩下，全身的新陈代谢都会加快，男士的肌肤也会得到完全放松的舒适感觉。

　　需要提醒的是，沐浴时间不可过长，避免血液过热，出现头晕的现象。

　　第二步：精油按摩

　　有条件的男士可以到专业的SAP馆进行精油按摩，精油按摩不但可以让男士在精神上彻底放松，还可以疏通我们的淋巴组织，让毒素更容易从体内排出。如果不想出门，在家也可以用自己选择合适的精油，让爱人帮自己按摩也是不错的选择。

　　精油有很多种，适合排毒的精油为：萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

　　第三步：更新自己的护肤品

　　到了年底当然是大换血的时候，相信你的护肤品也已经使用到可以更换的容量了。男士们在这一年的实验中，一定已经找到了最适合或者说最不适合的护肤品，在新的一年内，如果希望达到排毒效果，在购买新的护肤品时，可以选择含有汉方黄芩精华、汉方姜黄精华和纳米维生素A等成分的护肤品，它们都具备排毒效果。

　　另外，冬天我们的身体新陈代谢变得缓慢，毒素也更容易堆积，所以选择排毒护肤品对我们敢删肌肤状态有极好的作用。

　　第四步：饮食是关键

　　想要为身体和肌肤排毒，最关键的一步就是控制饮食。日常少吃辛辣和难消化的食物，多食用大豆、绿豆、柠檬和绿茶等等都可以为身体排毒，改善肤色。

　　另外少食用方便面等含有防腐剂的食物，才是对自己身体和肌肤负责的行为。