健康美丽吃出来

　　内服保养品能提供很多无法从食物中摄取的营养元素，对于健康还是好处多多的。

　　服用保养品前要了解的真相

　　首先，保养品是有效的，但不是如广告里那样神奇，“抚平皱纹，青春驻颜”，“白皙无瑕，曲线动人”，这些广告语与其说是保养品的功效，不如说是一种良好的祝愿。从成分来说，这些保养品确实是解决这些问题所需要的，而且也能起到相关的作用，但是受到每个人的身体状况、吸收程度的影响，保养品的功效多是体现在对身体状态的微调和修正，而不会马上达到广告中的神奇效果。

　　其次，服用保养品不能替代健康的生活习惯。服用保养品的人容易产生一种依赖心理，认为自己补充了各种维生素、胶原蛋白、Q10等，就能够继续心安理得地过有上顿没下顿、晚睡晚起、从不锻炼的生活。事实是，保养品只是补充，而不是替代，身体所需的营养成分还是主要需要从日常膳食中吸收，而且良好的生活习惯和定期进行锻炼才是增强身体机能、扭转亚健康状态的关键。每天嚷嚷着要健康、要美丽，却以垃圾食品为生、继续不规律的作息，再多的营养品和美肌品都不能弥补。

　　再次，保养品的选择要听取医生、专业营养师的建议。现在很多人选择保养品的渠道都是“明星推荐”或者“朋友介绍”，盲目地追求新鲜有效的保养品，却完全忽略了自己的身体是否需要。有时会重复服用、或者服用成分之间会相互制约，反而影响了保养品的效果。其实，人的头发、皮肤、指甲等都可以显示身体的健康状态，医生和营养师可以通过一系列的专业检测，发现你的身体真正缺少的是哪些物质，从而做出服用哪类产品的指导意见。

　　1.DHC多种矿物质片78元

　　2.Perricone M.D阿拉斯加三文鱼油胶囊1080元/270粒

　　3.Perricone M.D舞茸萃取片690元/90粒

　　4.DHC维生素E软胶囊48元