白里透红妙招一：让肌肤“喝”牛奶

　　空气较为干燥清冷，想要在秋冬季节养出一张白里透红的粉嫩脸庞，最易让人想到的都是泡牛奶浴，喝牛奶。的确，牛奶是生活中常见的饮料，可别小看它了，各种各样的用途是让很多MM们想不到的。牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用。

　　牛奶＋蜂蜜＋鸡蛋：

　　一茶匙脱脂牛奶和一茶匙半蜂蜜倒到一起，再加一点蛋清，然后充分搅拌即可敷脸。一切完成后，你就可以舒舒服服地躺上15-20分钟。在这段时间里，你还可以听上几首轻音乐，看一篇散文，时间差不多就可以洗脸了。看！皮肤变得多么有弹性，清清爽爽的！长期坚持使用可使皮肤细嫩清爽，特别适合干性或敏感性皮肤的面部美容。

　　白里透红妙招二：玫瑰调出至臻好气色

　　除了美白，脸颊上透露出的粉红红晕，才是迷人至极！不要依靠腮红，在饮食上要搭配温润养身的食材，就能养出好气色！特别是秋冬季节，正是进补的好时机。

　　在可选用的食材中，特别推荐玫瑰。其实，玫瑰不仅仅用来观赏，更有温润养身的功效，对女性特别有益。因此，在日常，特别是生理期期间喝玫瑰花茶，即可有效调养身体，更为肌肤排浊，为白里透红打下基础。

　　白里透红妙招三：瑜伽提升红润好气色

　　无论翻阅哪位名人明星的保养秘笈里必定有两个字：运动。爱运动的人血液循环畅通，气色自然好，运动流汗帮助排泄出废物，使皮肤得到净化，汗除了能够帮助排毒，还有一个重要的作用就是美容，人皮肤表面汗液与油脂形成一层乳化膜，使皮肤显得润泽。

　　然而，秋冬的空气寒冷，户外的不运动不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的养料，室内瑜伽就是个好选择！让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧，好脸色自然来。瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。

　　叩首式：

　　1.金刚俯卧式，额头点地，手心向上，放在胯的两侧。

　　2.吸气，臀部抬起，重心向前，下颚回收，头顶点地，腰、背尽量向上提，保持自然呼吸5~8秒。呼气还原，臀部下沉，放在脚后跟上。

　　3.双手放在肩两侧，吸气膝盖伸直，臀部尽量向上提起，头顶贴在垫子上，注意保持平衡。

　　白里透红妙招四：白里透红面部按摩法

　　肌肤血液流通不畅，又怎么能够红润呢？每天两次，轻轻按摩面部，可以刺激血管和淋巴，促进排毒。

　　按摩方法一：

　　双手洗净待干了之后，摩擦生热；顺鼻两旁、眼圈、前额及耳旁向两边推按，轻轻按摩10至20次即可；按压要缓慢，力度要适中。

　　按摩方法二：

　　喷洒比平时多2倍的醒肤水；手掌横向移动拍打额头；从下巴的两侧开始，由下往上轻轻拍打脸颊至太阳穴的位置；并拢食指和中指，用弹钢琴的手法轻拍眼尾；拍完之后，补喷爽肤水。

　　按摩方法三：

　　用无名指指腹，从眼头到太阳穴，依照顺序定点按摩；掌心搓热，该在眼皮上，向外滑动到太阳穴。

　　拥有好气色是女人美丽的必备“武器”，气色好女人的魅力自然而然就散发出来！你的气色好吗?可要好好养成这些好习惯哦，拥有好气色与黄脸婆说拜拜，做个美丽的女人！