1咀嚼：咀嚼是一个简单有效的运动美容方法。美国洛杉矶神经医学中心主任福克斯博士通过临床试验证实，每天咀嚼口香糖15—20分钟的女性面部的皱纹在几个星期后开始减少，面色也变得更加红润。因此，吃饭的时候细嚼慢咽，平时适当多吃点坚果与零食，来增加咀嚼的频率，会起到意想不到的效果。

　　2唱歌：经常唱歌能够起到美容的功效，因为在唱歌的时候，能促进面部肌肉运动，改善血液循环，能给面部皮肤提供充足营养，并能提高肌肤细胞的代谢活动。减少面部、口唇周围皱纹的产生。

　　3吹口哨：吹口哨能使面部肌肉充分运动起来，除了减少脸部皮肤的皱纹，增加脸部皮肤弹性的美容功效外，还有使脉搏减缓，血压下降的神奇功效。因而，吹口哨可称得上是“信口就来”的美容妙法。