坦白说，不是按点儿睡觉就是美容觉。不然怎么有人朝九晚五、睡眠充足，依然皮肤状况频发；而有人熬到后半夜，拖着疲惫的身体回去，第二天出现时却依然神采奕奕？想肌肤好，并不是睡得越久越好，怎么护理、怎样睡才是夜美容的关键！

　　夜猫子的美容困惑，其实……

　　●我10点前就是没法睡觉嘛！不要紧，最迟2点前睡都没问题。

　　虽然晚10点到凌晨2点是肌肤自我修复的最佳时机，但如果你只能等到凌晨才爬上床，那么尽量保证在2点之前入睡，这样可以降低晚睡对生物钟的破坏。同时，在卧室挂上多层的厚重窗帘，屏蔽入睡时外界光线对生物钟的侵扰。醒来后再拉开窗帘尽情沐浴日光，激活体内的觉醒机制，将身体的“时差”控制在自己手里，避免因生物钟紊乱出现的肌肤粗糙、长痘、黯沉等一系列问题。

　　●我一天睡不到6小时！

　　没关系，睡眠时间因人而异，它不是美容觉的重点。

　　有人像爱因斯坦和达芬奇一样，睡三四个小时就精神奕奕；但也有人哪怕睡足8小时也觉得没精神。神经科专家认为，睡眠的重点不在时间的长短而在质量。只要睡得够熟、够深，哪怕时间短些也能在起床后神清气爽，而且肌肤也不会疲惫到连底妆都遮盖不了。最好在睡前半小时内什么都别考虑，不要上网或看电影刺激交感神经，放松身体饱睡一顿就OK！

　　●我喜欢赖床，听说越睡越瘦哦！

　　懒床的确可以减体重，不过对健康也有影响。

　　身体在睡眠时为了维持生命会一直勤奋地催动呼吸和血液循环，分泌大量汗水。又因为没有摄入能量，自然就成了纯消耗的过程。睡得越长，体重减轻越多，这也就是“越睡越瘦身”这个说法的来由。但如果一到周末就尽情睡懒觉，会打乱一直运行的作息规律，加剧“夜猫子”的程度，简直就是恶性循环！

　　小心！你踩进夜美容雷区啦！

　　错误的夜间护肤方法，就像是带你走进激战的地雷区，一不小心就引起肌肤问题的大爆炸！

　　既然霜、膏状产品保湿效果更好，为什么睡眠面膜多是喱状

　　保湿是夜间美容的“终极奥义”，但具体说来渗透补水比锁水更加重要。喱状的产品水分更高，保湿成分的分子量小易吸收，并含有促渗成分，可以促进对角质层的软化和渗透。要明白，没有滋润的肌肤环境，再强劲的乳霜也无法起效。