蔬菜是我们日常饮食中不可缺少的一种营养元素，吃蔬菜的好处有很多，不仅可以补充人体所需的维生素，还可以智能美白呢?那么吃什么蔬菜智能美白?以下就是可以智能美白的几大营养蔬菜。

　　白萝卜：

　　中医以为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑制玄色素合成，阻止赘肉氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。