• 孕妇吃蔬菜,有3个禁忌

    作者:未知 更新时间:2021-03-26 来源:中国美妆网 【字号: 】 浏览
    [导读]孕妇一定要多吃蔬菜和水果,因为其中含有丰富的营养元素。但是孕妇吃蔬菜也是有禁忌的,具体什么禁忌,来了解一下吧! 1、先切菜再冲洗

    孕妇一定要多吃蔬菜和水果,因为其中含有丰富的营养元素。但是孕妇吃蔬菜也是有禁忌的,具体什么禁忌,来了解一下吧!

    1、先切菜再冲洗

    在洗切青菜时,若将菜切了再冲洗,大量维生素就会流失到水中。

    2、久存蔬菜不宜吃

    新鲜的青菜,买来存放家里不吃,便会慢慢损失一些维生素。若要保存蔬菜,应在避光,通风,干燥的地方贮存。

    3、喜欢生吃而不洗净

    蔬菜的污染多为农药或霉菌。蔬菜亦是霉菌的寄生体,霉菌大都不溶于水,甚至有的在沸水中安然无恙。因此食蔬菜必须用清水多洗多泡,去皮,多丢掉一些老黄腐叶。吃蔬菜固然好,但是孕妈咪也别只吃蔬菜,要荤素搭配,才维持身体所需的营养,为胎儿提供一个良好的生长环境。


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