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逆生长的秘密
作者:未知 更新时间:2016-02-09 来源:中医中药网 【字号:
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近期最火爆的节目莫过于《爸爸去哪儿》了,可谓红遍大江南北山河内外,其中在一期节目中被称为“不老神话”的林志颖对儿子说,等我老了你来养我好不好。网友纷纷调侃,别闹了,你会老?今年已经39岁的林志颖,从外表上完全看不出岁月的痕迹,甚至被成为“逆生长”、“越活越年轻”、“被时间遗忘的人”,那么林志颖究竟是如何保养的呢?在央视的一档节目《开讲啦》中,林志颖透露自己的保养秘诀,小编在这里为您精心整理如下:
1,心态很重要,35%。中国有句话叫做相由心生,什么样的心态决定你有什么样的表象。保持好的心态,整个人神清气爽、乐观畅快,血液循环就会加快,帮助代谢掉身体里的废物和毒素。反之,如果郁郁寡欢、愁眉苦脸,这些负面的情绪会产生毒素在体内累积,使人更加不适,长期下去还会引发各种慢性疾病。为了使身体各项指标保持健康,各个器官充满活力,人们应该有意的避免负面情绪的产生。当心情不好或有困扰时,可以找朋友诉说,找适当的方法发泄出来,或者去做自己喜欢的事,听歌看电影等,使自己的心境得到放松和缓解。
2,水分,15%。水是深命之源,是构成一切生命体的根本,人从胎儿时期就生活在羊水里,身体的细胞也是需要水来维持的。水大约占体重的50%~70%之间,血液中更是多达90%是水分,人体通过水分溶解吸收营养物质,把养分运输到身体各处,又通过水分把新陈代谢产生的出废物运走,人体的各种循环都离不开水。但是水会不断的从我们身体内流失,所以专家会提议人们要经常喝水,补充水分。
3,睡眠,25%。有研究人员指出,睡眠不足有可能使人变笨,还会影响记忆力和免疫力,大大降低白天工作的效率。睡眠是人体的一个自我修复过程,无论是大脑还是身体的各项器官,都在睡眠期间进行修复和调理,从一天的劳累中释放缓解,补充第二天所需的精力和元气。“睡美人”这个词其实是有科学依据的,研究表明睡眠过程中毛细血管循环增多,清理功能增强,刺激皮肤的再生,所以,早点休息,睡个“美容觉”吧。
4,均衡饮食,25%。同样是吃饭,为什么有些人能吃出病来,有些人却越吃越健康?这就要看看你的营养是否均衡,你吃下去的是否都是适合你的食物。营养元素摄入过多或过少对身体都是不利的。均衡膳食,是要根据不同食物提供的不同养分,合理搭配,全面的补充营养,又根据其特质选择最有利的烹调方法,以求营养不流失,又最容易被消化和吸收。谷类、蔬菜、粗粮等含有较高的纤维素,易于消化又滋润肠道,有助排便顺畅,建议多食。高蛋白的食物如蛋类和肥肉,不宜过多,其中含有较多的胆固醇,会给心脑血管造成负担。
最后,健康的身体是要长时间精心维护的,即便你再年轻,如果肆意折腾,身体早晚会出问题的。在我们还健康时,就应该对身体进行细心维护,从现在做起,注意生活中的每个细节,你也可以“逆生长”。
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