膳食美容，让肌肤如牛奶嫩滑

　　苍井空在谈到自己的保养心得的时候，还特别强调膳食美容。苍井空说，自己的肌肤和牛奶一样嫩滑，是因为注重饮食养生。

　　酸奶含有乳酸菌，能有效美容，让身体更加健康，苍老师建议一周喝3-5次。鱼类食物含有omega3脂肪酸，保护身体免受疾病摧残，苍老师建议一周吃2-3次。豆类能稳定女人荷尔蒙，是最美容健康的食物，苍老师建议一周吃3-4次。另外，多吃水果，帮助肌肤抗氧化，帮助女人延缓衰老，更加年轻。